МАРАФОН "разбуди свое тело"
X-PLANET
📅 Старт 20 февраля | 🫂 Поддержка тренера онлайн | 💬 Закрытый чат
📅 Старт 20 февраля
🫂 Поддержка тренера онлайн
💬 Закрытый чат
🫂 Поддержка тренера онлайн
💬 Закрытый чат
⏳ До старта осталось:
Дней
Часов
Минут
Секунд
-
4 недели мягких домашних тренировок -
Без спортзала, прыжков и обещаний «похудеть на 10 кг» -
Марафон для здоровой спины и комфортного движения
Вы узнаёте себя?
Просыпаетесь уже уставшей
Чувствуете тяжесть в спине и шее к концу дня
Давно хотите заниматься, но «нет сил и времени»
Начинали тренировки и бросали
Боитесь прыжков и жёстких нагрузок
Короткие тренировки, которые легко встроить в день:
Всё, что нужно коврик и 15-20 минут в день.
Вы занимаетесь дома, когда удобно.
Вы занимаетесь дома, когда удобно.
Здоровая спина + растяжка
снимаем зажимы и скованность
Пилатес на всё тело
мягко укрепляем мышцы и поддерживаем позвоночник
Шагательные тренировки
бережное кардио без прыжков
Функциональный фитнес
безопасно и эффективно
МФР (ролл)
расслабляем мышцы спины и ног, снимаем блоки
Дни отдыха
встроены, чтобы тело успевало восстановиться
Айжан расскажет:
🍏 Бонус: питание без диет
Как есть вкусно и не считать калории
Почему правило 80/20 работает лучше запретов
Как перестать ждать «понедельника», чтобы начать заботиться о себе
ответы на вопросы в чате
Поддержка:
остаётся навсегда
Доступ к материалам:
выходят по расписанию занимаетесь когда удобно
Тренировки:
уроки на платформе GetCourse
Формат:
КАК ПРОХОДИТ МАРАФОН:
4 недели
Длительность:
ЧТО БУДЕТ ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ?
-
Просыпаться станет легче, энергии больше - Спина перестанет тянуть и «ныть» к вечер
- Появится ощущение тонуса, уйдут отеки
- Вы узнаете, как поддерживать форму без перегрузов
